EFT pod lupou
Kateřina SladovníkováV tomto článku bych vás ráda zavedla do hlubších vrstev EFT. Ukážu vám, jak je to možné, že EFT funguje.
Pokud jste racionální člověk a nějaký čáry máry vám nic neříkají, tak si dnes přijdete na své.
Nebudu to dlouze okecávat a půjdeme rovnou k věci.
Limbická reakce
Řešení psychických problému pomocí ťukání na akupunkturní body meridiánů tvoří součást vědecké oblasti zvané energetická psychologie.
Pokud stimulujeme akupunkturní body a zároveň přemýšlíme o problému, který nás znepokojuje, tak účinně měníme limbickou reakci.
Změna limbické reakce je základem techniky nazývané expoziční terapie.
Při které se člověk vystavuje svému problému naživo (fobie) nebo v představách, kdy v duchu prožívá to, co vyvolá a podněcuje limbickou reakci.
Proč se zaměřujeme na negativní věci?
Negativní myšlenky prostě existují, tím, že se budeme tvářit, že ne, tím nezmizí.
Jsou tu, ať už o nich vědomě víme či nikoli.
Nezpracované emoce, názory a traumata působí dál a ovládají náš život.
Musíme se jim postavit a podívat se na ně. Přiznat si, že existují a pracovat s nimi, protože jinak se jich nezbavíme.
Negativní věci neposilujeme, pouze se na ně na nějakou dobu zaměřujeme.
Soustředíme se na daný problém a řešíme ho.
Je EFT negativní?
Všichni známe sílu přitažlivosti.
Už moc dobře víme, že dostáváme to, co si přitahujeme.
Proto vás při EFT může napadnout, že to není úplně dobře mluvit a vyžívat se ve svých problémech.
Je třeba si uvědomit, že jsme lidi. Všichni prožívají negativní emoce. Je to naprosto normální a přirozené.
Pokud se je snažíme ignorovat nebo se obviňujeme, že je cítíme, dáváme jim nevědomky svolení, aby nás ovládaly a ovládaly i naše chování.
Musíme se umět na negativní myšlenky zaměřit. Poznat je a pochopit. A poté je můžeme nechat odejít.
Můžeme se zklidnit a uvolnit.
Proto ťukáme na negativní aspekty našeho života. EFT je velice rychlá a účinná metoda. Negativitu zmírníme velice rychle.
Při ťukání pročišťujeme negativní emoce a myšlenky a dokážeme přejít k pozitivním výrokům, které sníží hladinu stresu.
Limbický systém
Útok/útěk
Prožíváte-li nějaký negativní emocionální stav – máte zlost, jste skleslí nebo máte strach, je mozek okamžitě ve střehu.
Připravuje tělo na fakt, že brzy dojde k reakci typu útok, nebo útěk.
Tato reakce vzniká proto, aby jsme zmobilizovalo tělo, které musí čelit určité vnější hrozbě.
Při této reakci se začne tvořit velké množství kortizolu. Což je hormon stresu.
Dnes bývají reakce typu útok, nebo útěk jen zřídkakdy vyvolány skutečnou fyzickou hrozbou.
U většiny lidí bývají vnitřní stresové reakce vyvolány negativními vzpomínkami, které mají kořeny v minulých traumatech, případně je přejali v průběhu dětství.
Věčně se opakující reakce nás vyčerpávají, takže jsme náchylní k nemocem, máme nadváhu, jsme vystresovaní a nedokážeme se radovat ze života.
Amygdala
Amygdala je součást limbického systému neboli středního mozku.
Limbický systém je zdrojem emocí a dlouhodobé paměti a jsou v něm uloženy negativní vzpomínky.
Amygdala signalizuje mozku, že má zmobilizovat tělo a připravit ho na reakci typu útok, nebo útěk.
Negativní zážitky z minulosti mohou naprogramovat amygdalu tak, že zapne alarm pokaždé, když se v budoucnu objeví podnět připomínající určitou situaci.
Př.: špatná vzpomínka na mluvení před tabulí před celou třídou, která se začne smát ➡️strach z mluvení na veřejnosti.
Ťukání dokáže vypnout poplach v amygdale. Ťukání na meridiánové zakončení vysílá tělu zklidňující reakci a amygdala si uvědomí, že nehrozí žádné nebezpečí.
Karate bod je přímé napojení na amygdalu.
Ťukejte na karate bod minimálně 10 minut a dýchejte.
Tím dojde ke snížení hladiny stresu a vy se zklidníte.
Stres a hubnutí
Už víme, že když je tělo ve stresu začne vytvářet příliš velké množství kortizolu.
Kortizol je spojován se zvýšenou chutí k jídlu, touhou po cukru a také s ukládáním tuku do břicha.
Pokud se tělo nachází v režimu útok/útěk soustředí veškerou svou energii na sebeobranu.
A proto zpomalí základní funkce, jako je zpracovávání potravy. Neschopnost správně a účinně trávit potravu má negativní vliv na metabolismus a brání tělu přijímat živiny, které ale samozřejmě potřebuje.
Bez nich je totiž v těle stimulován pocit hladu, ne proto že by jsme měly hlad, ale proto, že stresová reakce brání zpracovávání potravy, kterou má k dispozici.
Ťukání pomáhá snížit hladinu kortizolu, takže hormony posléze podporují snižování hmotnosti a zároveň je vám EFT oporou při důsledném provádění změn životního stylu.
Limbická reakce a hubnutí.
K limbické reakci dochází i v případě, kdy prožíváme stres spojený s jídlem. Například, když toužíme po čokoládě.
Mozek je navyklý, reagovat na stres tím, že sníme čokoládu. Takže jakmile máme za sebou náročný den, první po čem doma sáhneme je arašídová Milka.
Ťukání dokáže rychle zastavit reakci útok/útěk a snižuje hladinu kortizolu, proto jsme schopni měnit reakce našeho mozku na stres a na čokoládu.
Touha po jídle je někdy opravdu hodně intenzivní. Ve chvíli, kdy si říkáme, že pokud to jídlo nesním, tak to bude moje smrt, jsme opět vydání všanc limbické reakci, která je uložena v našem mozku nejspíš už mnoho let.
Stres z hubnutí.
Ťukáme hlavně na stres a tlak, který vyvolává touha po zhubnutí.
Fyzické a emocionální přínosy EFT nemají konce, a proto ťukejte pokaždé, chcete-li se cítit dobře, a brzy zjistíte, že zároveň postupně ztrácíte i svá kila.
🗝 Klíčem k úspěchu je, že postupně odstraňujeme VŠECHNY stresy.
Tím, že si k běžným stresům přidáme ještě stresy spojené s hubnutím, hlídáním jídelníčku a nucením k pohybu si vůbec nepomůžeme. Ba naopak!
Naše tělo pak přebytečná kila nepustí a pokud jo, tak se nám zase fofrem vrátí.
Panika
Možná si ji připouštíte a možná ne. Každopádně fakt je, že propadáme panice při představě, že potřebujeme zhubnout a cítit se dobře. Panika může mít mnoho podob a podnětem mohou být různé okolnosti.
Panika hraje velkou roli ve vztahu k vlastnímu tělu.
Jsme samy k sobě tvrdé a stavíme se do role kruté velitelky a dáváme si zabrat. Což nikdy nemůže vydržet dlouho, vzdáme to a sesypeme se z toho, že jsme to zase nedaly a nezvládly.
To, že nejsme dost štíhlé v nás vyvolává komplex méněcennosti. Svou nadváhu bereme jako prohřešek a jsme přesvědčeni, že je do očí bijící. Kriticky se zkoumáme a nic si nedarujeme.
Jsme zajatkyně vzorce chování zvaného propadání panice. Je to běžný jev, ale pokud chceme zhubnout trvale a získat sebedůvěru, musíme se ho zbavit.
Tento vzorec chování se vyznačuje tím, že buď se utápíme v sebelítosti a beznaději a nebo se nakopneme a chceme zhubnout teď hned, ale jsme na sebe příliš přísní.
Obě reakce nás vedou k panice. A je jedno, zda v nás vyvolává paniku pocit, že musíme okamžitě zhubnout za každou cenu anebo propadneme totální beznaději, že to nikdy nedokážeme a že na nás nic nefunguje.
Když propadneme panice, jsme přesvědčeny o tom, že až zhubneme všechno bude jiné. My budeme jiné.
Že ztráta kil vyřeší všechna naše trápení. Že není nic důležitějšího.
Pokud propadáme panice kvůli tělesné hmotnosti, znamená to, že zoufale toužíme být sami sebou. Chceme mít pocit, že jsme v pořádku takové, jaké jsme.
Říkáme si, že jakmile se dáme do pořádku, zhubneme, zasloužíme si, aby se nám dostalo štěstí, lásky a úspěchu. Dostane se nám všeho, co nám v životě chybí.
Hubnutí není otázkou hmotnosti. Dokud se nezmírníme stres a nezbavíme se emocionálních problémů a negativních postojů, nikdy nedokážete zhubnout a hmotnost si udržet.
Ťukejte tedy na vše co vám způsobuje stres a kde cítíte panické stavy.
Kurz
Všechny otázky spojené s hubnutím řeším v transformačním kurzu zaměřeného na hubnutí pomocí EFT. Právě teď dobíhá jedno kolo a účastnice mají skvělé výsledky! Další kolo kurzu poběží na podzim, přihlásit se můžete už teď!
Klubovna
Pokud nechcete čekat do podzimu a chcete se do ťukání vrhnout hned, a začít si řešit svá přesvědčení, která vám otravují život. Můžete se přidat do placené Klubovny Cesta k vysněnému Já. V Klubovně postupujeme krůček po krůčku a přibližujeme se té ženě, kterou už dávno jste, jen ji musíte probudit!
Zdroj: J. Ortner, internet, K. Sladovníková
5 kroků jak začít hubnout s EFT
EFT je při hubnutí nepostradatelný pomocník. Ušetří nám opravdu mnoho práce, času…
9 kilo dole JEN pomocí hlavy. Žádná úprava jídelníčku ani pohyb navíc!
V září jsem začala hubnout aniž by jsem to měla v plánu.…
Komentáře
-
-
5 kroků jak začít hubnout s EFT 17.9. 2020 -
EFT pod lupou 27.5. 2020 -
EFT – základy, meridiány a historie 9.4. 2020 -
-
EFT, dětské emoce a Škodílci. 14.1. 2020
-